리더로써 열정을 불태우고 있는 이시간.

옆에 팀원이 꾸벅 꾸벅 졸고 있다면? 당신은 어떻게 대응할 것인가?

참 어려운 문제일 수 있겠습니다. 그럼 먼저 왜 졸고 있는것일까를 먼저 생각해볼까요?

(빠져서 그렇죠 뭐.. 바싹 긴장하게 쪼아 줘야!!! ㅡ.,ㅡ !! 이런 생각은 위험합니다!!)

먼저, 미국의 스트레스전문가 피트 슈랙박사는 "우리는 스트레스가 모든 질병의 배후에 있다는 것을 알고 있으며, 동시에 스트레스를 피할 수 없다는 것도 알고 있다. 이를 해소하기 위한 최선의 방법 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것이다" 라고 설명했습니다.

그렇습니다~ .. 그냥 피곤한것이 아니라 스트레스가 극에 달한 상황일 수 있는 것입니다.

잠잘 때 어떤 현상이 일어나는지에 대해 간단하게 살펴보면

1. 신체 수리 및 회복을 위한 휴식

스트레스 상황에서 잠을 안자려고 노력하는 사람들이 있는데 이는 몸을 더 망치는 일이된다. 잠을 잘 때 몸이 정지한 것 같지만 실제로는 몸을 회복하는 과정을 거치고 있다. 

2. 뇌에 주는 휴식

알게 모르게 매일 엄청난 양의 정보를 접하는 것은 뇌와 몸에 엄청난 스트레스로 남는다. 잠을 자는 동안 필요한 정보를 거르고 저장하고 잊어버릴건 날려버린다. 머리가 잘 안돌아가는건 수면부족일 가능성이 크다

3. 에너지를 아껴주는 휴식

깨어 있으면 계속에서 칼로리를 소비하게 된다. 장기적으로 에너지 소모량을 줄여주는 역할을 한다

졸고 있는 직원에게 비타민 하나 챙겨주는 센스를 보여주는건 어떨까요?

슈랙박사는 "수면은 휴일의 스트레스 후에 몸의 균형을 잡아주는 좋은 치료제"라고 조언 했습니다. 뭐 밥은 안먹어도 잠은 자야 하는 우리니까요!