오늘은 일명 '유리멘탈'을 가진 분들을 위한 멘탈을 강화 시키는 방법 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

심리학자 에이미 모린이 말한 멘탈이 강한 사람은 절대로 하지않는 행동 13가지 중 5가지 만 뽑아봤습니다.

1. 자기연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라

멘탈이 강한 사람들은 스스로를 불쌍히 여기지 않습니다.

모린은“자기연민은 자기파괴이며, 인생을 충실하게 살기 어렵게 만든다”라고 강조했습니다.

또 자기연민은 시간낭비이고 부정적인 감정을 만들어내고 대인관계를 망친다고 말했습니다.

2. 타인에게 휘둘리지 마라

다른 사람들이 당신의 행동을 통제한다는 것은 다른 사람들이 당신의 성공과 가치를 규정한다는 의미입니다 .

타인에게 휘둘리지 않고 자신의 목표를 추구하며 목표 당성을 위하여 꾸준히 노력하는 것이 중요하다.

3. 변화를 두려워하지 마라

변화를 대하는 다섯 가지 단계가 있습니다.

사전숙고>숙고>준비>행동>유지

각각의 단계를 완수하는 것은 아주 중요합니다.

변화하는 것이 두려울 수 있으나 그것을 피한다면 성장 할 수 없습니다.

그렇기에 피하지 않고 맞선다면 다른 사람들보다 더 빨리 성장 할 수 있을 것입니다.

4. 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라

모든 것을 통제하려는 것은 모든 걱정을 해결하려는것입니다.

자신이 통제할 수 없는 것들에 대해 신경을 끊게된다면

행복은 늘어나고 스트레스는 줄어들며 대인관계가 좋아지고 새로운 기회가 늘어나게 될 것입니다.

그렇다면 더 많은 성공을 이뤄낼 수 있게됩니다.

5. 과거에 연연하지 마라

과거는 과거 일뿐이고이미 흘러간 시간을 되돌릴 순 없습니다.

현재를 즐기고 더 나은 미래를 준비할 수 있도록 과거에 치우치기보다는

사실에 대해 숙고하고, 새로운 관점에서 당시의 상황을 바라보는 것이 좋습니다.