성공적인 아침을 위한 작은 습관
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바쁜 일상 속에서 습관을 만들고 지키기란 어려운 일이죠
하지만 모든 변화는 작은 습관에서부터 찾아옵니다
무엇을 해야 할지 분명하지 않으면 그 행동을 할 동기는 사라지고 맙니다
오늘부터라도 작은 습관을 통해 변화된 하루를 시작해보는 게 어떨까요?
1. 밤 문화에서 벗어나라
특히 한국에서는 24시간 불을 밝히고 있는 곳이 많다
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르자
2. 주저 없이 일어나라
5분만 더, 10분만 더,, 유혹에 빠지지 마라
생각을 하더라도 일어나서 하자
3. 자신에게 맞는 수면시간을 찾아라
적당한 수면 시간 이라는게 모두 같지 않다
본인이 최상의 몸 상태를 보이는 수면 시간을 찾아라
4. 아침은 꼭 챙겨 먹어라
아침 식사는 뇌 활동에 영향을 미친다
아침에 일찍 일어나 식사를 하며 뇌를 깨우자
5. 오전에 주요 업무를 시작하자
오전 6~8시는 집중력과 판단력이 평소의 3배에 달한다
창의력과 상상력에 관한 활동이 적합한 시간대
성공적 회사 생활은 작은 습관에서 부터 시작됩니다
`20.09.09