현대의 많은 직장인들이 스트레스를 호소하고 있고, 여가와 휴식에 대한 바람이 절실한 상태입니다. 특히 우리나라 직장인들은 OECD 평균을 훨씬 넘는 스트레스 지수를 보이고 있는데요. 업무 스트레스는 건강까지 위협한다는 사실!

그렇다면 첫 번째, 스트레스의 원인은 무엇일까요?  

1위 직장 내 인간관계 (48.20%)

2위 과도한 업무 분담 (24.50%)

3위 실적에 따른 압박감 (11%)

4위 직무 자율성 부재 (7.40%)

5위 타 부서와의 협업 (6.10%)

                                                                                               (출처: 파인드잡 잡서치2015)

인간관계가 과반수를 차지하며 주된 스트레스 요인으로 꼽히는 것을 확인할 수 있습니다. 인간관계에 정답이 있으면 얼마나 좋을까요…. 이 외에도 수면부족, 사무실 환경, 휴식을 무시하는 문화 등이 직장인 스트레스의 원인입니다.

건강에 적신호가 켜지기 전에 스트레스를 줄일 필요가 있어 보이네요.

영국 일간 텔레그래프에 따르면 독서, 음악감상, 커피 한 잔, 가벼운 산책, 비디오 게임을 통해 40% 이상의 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다.

직장에서 틈틈히 할 수 있는 것부터 지금, 시작해 볼까요?