타인에게 휘둘리지 않는 5가지방법!
- 20,326
- 0
- 0
오늘도...어느덧..타인에게 여러분을 맡기시나요?
이제는 나의 의견도! 나의 기분! 감정!! 나를 소중히!
타인에게 휘둘리지 않는 방법 5가지 소개해드리겠습니다*^^*
1. 반응하기 전에 한번 더 생각하세요!
- 부정적인 반응을 보이려 하기 전에 마음을 침착하게 해야합니다.
행동을 어떻게 할것인지 의식적으로 생각하고, 심호흡을 하고 감정은 가라앉히세요!
골칫거리를 잠시 잊고 나면 마음이 이성적으로 생각할 수 있습니다.
또는 그 상황을 벗어나는 것도 나쁘지 않겠죠~?
2. 상대의 말을 객관적으로 평가하세요!
- 다른 사람에게 비판이나 부정적인 말을 들으면 일단 기다려보세요.
화가 난다면 잠시 동안 마음을 가라앉히고 난 뒤 내가 들은 말이 정당한지 평가해봅시다.
혹 자신의 나쁜습관을 알려준것이라면 나 자신을 체크하는 시간이 될 수 있다는점!
3. 자신의 선택을 인정하세요!
- 무엇을 할때 '그걸 해야해'라고 생각하지 말고 내가 선택을 했고 그래서 한다.
라고 생각해보는건 어떨까요~?
내 행동과 생각, 감정을 내 뜻대로 선택해서 행동하면 마음이 더 자유롭고 편할 수 있습니다.
4. 건강한 경계선을 세웁시다!
- 내가 다른 사람 탓으로 시간과 에너지를 낭비히고 있는지 살펴보세요.
그리고 스스로 각성해서 분노를 버리고 더 가치있는 일에 에너지를 쏟도록 노력해봅시다.
5. 상황을 바라보는 관점을 바꾸세요!
- 힘을 되찾으려면 상황을 보는 관점을 바꿔볼 수 있도록 해야합니다..
중요한 선택이니 내가 선택한 것이라고 생각해볼까요~?
`17.02.10(updated. `17.02.11)