자신의 생활에서 행복을 유지하는 3가지 비결

직장에서, 또는 자신의 생활에서 힘든 일이 있을 때, 슬픈 일이 있을 때나 자신이 하는 일이 잘 풀리지 않는다고 생각할 때 어떻게 벗어나려고 노력하시나요? 오늘은 자신의 생활에서 행복을 유지하는 비결 3가지를 알아보겠습니다.

1. 자기 자신에게 항상 감사하기

자신을 믿고 긍정적인 생각을 항상 마음에 가지고 있으면 무슨 일이 있더라도 “그래도 나는 할 수 있다!”라는 마음가짐을 갖게 된다고 합니다. 오프라 윈프리의 경우 어렸을 때 불우한 어린 시절을 보냈지만 모든 것을 이겨내고 세계인의 존경을 받는 인물이 되었습니다. 이 과정에서 그녀는 자신을 긍정적으로 믿는 마음을 항상 가졌다고 합니다.

2. 환경을 밝게 꾸미기

자신이 주로 있는 공간인 집과 업무 환경에 자신에게 긍정적인 생각을 줄 수 있는 사진이나 글귀를 붙여놓는 것도 좋은 방법입니다. 타인의 눈에는 보잘 것 없는 사진이나 글귀일 수 있지만, 자신에게 동기를 줄 수 있다면 그것은 최고의 사진과 글귀가 됩니다. 만일 이렇게 할 수 없는 환경이라면 스마트폰이나 지갑 속에 짧게 넣어두고 다니는 건 어떨까요?

3. 일할 땐 일을 하고 쉴 땐 확실하게 쉬기

우리의 뇌는 항상 집중력을 가질 수 없는 구조라고 합니다. 그러므로 최대 120분 정도 일하고 나서는 5분 정도 쉬어야 업무의 효율이 극대화됩니다. 또한 뇌신경은 쉬거나 재미를 느낄 때 더 큰 자극을 받아서 창의력이 향상된다고 합니다. 쉴 때 내가 재미를 붙일 수 있는 활동을 하면서 각각의 행복을 찾아보면 좋을 것입니다.

** 행복에 대해 추천하고 싶은 책은 미국의 정신과 전문의 조지 베일런트가 쓴 [행복의 조건] 입니다. '하버드대학교 성인발달연구'를 바탕으로 행복하고 건강한 삶에도 법칙이 있는지에 대한 이야기를 전해줍니다. 또한 과학적 데이터를 뛰어넘는 극적인 기록들을 보며 자신의 행복에 대한 지혜를 발견할 수 있을 것입니다.